ë‘ë ¤ì›€ì˜ ê¸°ìˆ 
Àú   ÀÚ : í¬ë¦¬ìŠ¤í‹´ 울머(ì—­:한정훈)
ÃâÆÇ»ç : 예문아카ì´ë¸Œ
ÃâÆÇÀÏ : 2018ë…„ 05ì›”

µµ¼­Á¤º¸

■ 책 소개

 

피하지 마, 억누르지 마, ì´ê¸°ë ¤ê³  í•˜ì§€ë„ ë§ˆ!
“ë‘ë ¤ì›€ì„ ê·¹ë³µí•œë‹¤â€ëŠ” 헛소리는 ì´ì œ 그만!

 

ì „ 미국 êµ­ê°€ 대표 ìµìŠ¤íŠ¸ë¦¼ 스키 선수로 시대를 í’미한, 글로벌 스í¬ì¸  월간지 「파우ë”(Powder)〠선정 ‘세ìƒì—ì„œ 가장 ê² ì—†ëŠ” 여성 스키어’ì´ìž 역대 ë™ê³„ 올림픽 스키 ê¸ˆë©”ë‹¬ë¦¬ìŠ¤íŠ¸ë“¤ì´ ë§Œìž¥ì¼ì¹˜ë¡œ ê¼½ì€ â€˜ìµìŠ¤íŠ¸ë¦¼ ìŠ¤í‚¤ì˜ ì—¬ì œ(女å¸)’ í¬ë¦¬ìŠ¤í‹´ 울머가 ‘ë‘려움 다루는 ê¸°ìˆ â€™ì„ ì´ì•¼ê¸°í•œë‹¤.

 

ì €ìžëŠ” “ë‘ë ¤ì›€ì€ ê²°ì½” 피하거나 억누르거나 극복할 수 있는 ê°ì •ì´ 아니며, ë˜ë ˆ 그런 ì‹œë„ê°€ ì‚¶ì„ í”¼í하게 만든다â€ê³  단언한다. 오히려 “ì ê·¹ì ìœ¼ë¡œ 받아들여야 하는 가장 위대한 ê°ì •ì´ê³ , 나아가 ì‚¶ì„ ë”ìš± í’요롭고 행복하게 만드는 ì¼ë“±ê³µì‹ â€ì´ë¼ê³  역설한다. ë‘ë ¤ì›€ì€ ì• ë‹¹ì´ˆ 부정ì ì¸ ê°ì •ì´ ì•„ë‹Œë°, 우리 스스로 ë‚˜ìœ ê¼¬ë¦¬í‘œë¥¼ 달아 버리고는 마치 ì›ë§¨ì‡¼ 하듯 거기ì—ì„œ 스트레스를 받고 분노하고 슬í¼í•˜ê³  불안해하고 좌절해 왔다고 꼬집는다. ë‘려움 ì‚¬ìš©ë²•ì´ ìž˜ëª»ë다는 얘기다.

 

ì´ ì±…ì€ ìš°ë¦¬ê°€ í”히 â€˜ë‚˜ìœ ê°ì •â€™ìœ¼ë¡œ 여기는 ê°ì •ë“¤ì˜ 본래 ê¸°ëŠ¥ì„ ë˜ì°¾ì•„ ê·¸ê²ƒì„ ì‚¶ì˜ ì—너지로 전환시킬 수 있는 ë°©ë²•ì„ ë‹´ê³  있다. ‘ê°ì • ë…¸ë™â€™ê³¼ ‘분노 ì¡°ì ˆ 장애’가 사회ì ì¸ 문제로까지 확산ë˜ê³  있는 오늘날 ê¼­ ì½ì–´ë´ì•¼ í•  ì±…ì´ë‹¤.

 

â–  ì €ìž í¬ë¦¬ìŠ¤í‹´ 울머
ì „(å‰) 미국 모굴(mogul) 스키 êµ­ê°€ 대표. 글로벌 스í¬ì¸  월간지 「파우ë”(Powder)〠선정 ‘세ìƒì—ì„œ 가장 ê² ì—†ëŠ” 여성 스키어’ì´ìž 역대 ë™ê³„ 올림픽 스키 ê¸ˆë©”ë‹¬ë¦¬ìŠ¤íŠ¸ë“¤ì´ ë§Œìž¥ì¼ì¹˜ë¡œ ë½‘ì€ â€˜ìµìŠ¤íŠ¸ë¦¼ ìŠ¤í‚¤ì˜ ì—¬ì œ(ï¦å¸)’다. ì „ 세계 스키어들 사ì´ì—ì„œ 죽ìŒì˜ 코스로 알려진 ‘그랜드티턴(Grand Teton)â€™ì„ ìŠ¤í‚¤ë¡œ 강하한 ìµœì´ˆì˜ ì—¬ì„±ìœ¼ë¡œ 기ë¡ë으며, 무려 21미터 ë†’ì´ ì ˆë²½ ì í”„ì— ì„±ê³µí•œ ìµœì´ˆì˜ ì—¬ì„± ìµìŠ¤íŠ¸ë¦¼ 스키어ì´ê¸°ë„ 하다.

 

1991년부터 2001년까지 선수로 활ë™í•˜ë©´ì„œ 20íŽ¸ì´ ë„˜ëŠ” 스키 ì˜í™”ì— ì¶œì—°í–ˆë‹¤. 2003ë…„ ì€í‡´ 후 스í¬ì¸  ì‹¬ë¦¬í•™ì„ ì „ê³µí•œ ë’¤ 현재까지 심리 ìƒë‹´ì‚¬ë¡œ 활ë™í•˜ë©´ì„œ ‘ë‘려움(fear)’ì´ë¼ëŠ” 주제 하나ì—만 몰입해 연구를 계ì†í•´ 왔다. ‘전환, 1만 ê°œ ëª©ì†Œë¦¬ì˜ ê²Œìž„(Shift, the Game of 10,000 Voices)’ì´ë¼ëŠ” ë…ì°½ì ì¸ ë‘려움 전문 심리 ìƒë‹´ í”„ë¡œê·¸ëž¨ì„ ê°œë°œí•œ 것으로 유명하다. 「뉴욕타임스(New York Times)ã€ã€Œì›”스트리트저ë„(Wall Street Journal)ã€ã€Œí¬ë¸ŒìŠ¤(Forbes)ã€ã€ŒUSA투ë°ì´(USA Today)ã€ ì¹¼ëŸ¼ë‹ˆìŠ¤íŠ¸ë¡œë„ í™œë™í•˜ê³  있다.

 

â–  ì—­ìž í•œì •í›ˆ
ì„œê°•ëŒ€í•™êµ ë¶ˆì–´ë¶ˆë¬¸í•™ê³¼ì—ì„œ 공부한 ë’¤ í•œì–‘ëŒ€í•™êµ ì „ê¸°ê³µí•™ê³¼ë¥¼ 졸업했다. 현재 ì˜ì–´ 강사로 ì¼í•˜ë©´ì„œ ì¶œíŒ ë²ˆì—­ ì—ì´ì „ì‹œ 베네트랜스 ì „ì† ë²ˆì—­ê°€ë¡œ 활ë™í•˜ê³  있다. 옮긴 책으로는 『ì´ì½”노미스트 2013 세계 경제 대전ë§ã€ã€Žë§¥í‚¨ì§€ 금융 ë³´ê³ ì„œã€ã€Žì‚¬í”¼ì—”스 DNA 역사ã€ã€ŽThe Complete Beatles Chronicleã€ã€Žì™€ì¸ ì•„í‹€ë¼ìŠ¤ã€ã€ŽìŠ¤íƒ€íŠ¸ì—… ì„±ê³µí•™ã€ ë“±ì´ ìžˆë‹¤.

 

■ 차례
들어가며_ ë‘ë ¤ì›€ì„ ê·¹ë³µí•˜ë¼ëŠ” 헛소리

 

01 ë‘려움과 ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œ
-1만 명 ì§ì›ë“¤ë¡œ ì´ë¤„진 회사
-ë‘ë ¤ì›€ì˜ ê¸°ì›: ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œ
-ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒ
-ë‘ë ¤ì›€ì˜ ìž‘ë™ ì›ë¦¬
-1만 ëª…ì˜ ì•„ì´ë“¤

 

02 ë‘ë ¤ì›€ì„ ì•Œê²Œ ëœë‹¤ëŠ” 것
-초대하지 ì•Šì€ ì†ë‹˜
-ìƒí•œ 브리토
-ë‚˜ìœ ì§“ì„ í•´ì•¼ ë‚˜ìœ ê°œë‹¤
-ì»¨íŠ¸ë¡¤ëŸ¬ì˜ ì–µì••
-ì–µì••ì„ ê¶Œí•˜ëŠ” 사회
-회피ì—ì„œ 싸움까지
-잘못 ë†“ì¸ ì‚¬ë‹¤ë¦¬

 

03 ë„ë§ì¹  수 없는 존재
-세ìƒì´ ë³€í•´ë„ ë‹¬ë¼ì§€ì§€ 않는 것
-ì§€í•˜ì‹¤ì— ê°‡ížŒ ë‘려움
-ê²°ì½” 부ì¸í•˜ì§€ 못하는
-ì´ê¸¸ 수 없는 ì „ìŸ
-분노와 연쇄 ì‚´ì¸ë§ˆ
-ë¶„ë…¸ì˜ íž˜
-누가 ê¶Œë ¥ì„ ê°–ëŠ”ê°€
-먹지 ì•Šì€ ì¿ í‚¤
-ì–µì••ì˜ ê²°ê³¼
-ì˜ì§€ë¼ëŠ” ì´ë¦„ì˜ X맨
-새로운 í¬ë§
-ê³ í†µì˜ ë°©ì •ì‹
-모ë‘ê°€ ë‚´ 탓ì´ì˜¤

 

04 새장 탈출
-ë‚´ 무ì˜ì‹ì˜ 쇼
-ìƒˆìž¥ì˜ ì‡ ì°½ì‚´
-ìŠµê´€ì  ìžì•„
-ì¡´ìž¬í•˜ì§€ë„ ì•ŠëŠ” 장애물

 

05 마실 수 없는 찻잔
-ë‚´ 마ìŒì˜ 찻잔
-차를 마시지 못하는 ì´ìœ 
-선수 치기와 제 발 저리기
-ë‘려움과 중ë…
-열려 있고, 비어 있고, 올바로 선 찻잔

 

06 새로운 막대기
-ë” í° ê²Œìž„ì„ ìœ„í•´
-ë‘ë ¤ì›€ì˜ í™©ê¸ˆë¥ 
-하지 ë§ì•„야 í•  것들
-ë‚´ 마ìŒì˜ ë„구 ìƒìž
-마ìŒì„ 통제하는 ë‚¡ì€ ë°©ì‹ë“¤
-그냥 내버려ë‘기

 

07 올바른 질문
-우물 밖으로 나온 개구리
-í˜¸ê¸°ì‹¬ì˜ ìŠ¹ì§„
-ëª¸ì˜ ì§€í˜œë¥¼ 깨우다
-ëª¸ê³¼ì˜ ëŒ€í™”
-ìƒê°ì—ì„œ ëŠë‚Œìœ¼ë¡œ

 

08 ë‘ë ¤ì›€ì˜ ëª©ì†Œë¦¬ 
-ì •ìƒ íšŒë‹´
-ê·¸ë¦¼ìž ìž‘ì—…
-ìžì•„와 몸 그리고 ë‘려움ì—게 ë˜ì§€ëŠ” 질문
-ì €í•­ì˜ ëª©ì†Œë¦¬
-ë‚˜ë§Œì˜ ì‹œê°„

 

09 ë“œëž˜ê³¤ê³¼ì˜ ìž…ë§žì¶¤
-보는 ê²ƒì´ ë©ˆì¶”ëŠ” 것
-ê°ì •ì˜ 소화제
-ë‘ë ¤ì›€ì„ ì¡´ì¤‘í•˜ëŠ” 법
-ìµœì†Œì˜ ë…¸ë ¥, 최ìƒì˜ ê²°ê³¼
-종전 선언
-ë‘ë ¤ì›€ê³¼ì˜ ì—°ì• 
-ë‘ë ¤ì›€ì˜ ì–´ë²•
-친구는 가까ì´, ì ì€ ë” ê°€ê¹Œì´
-네 가지 지능
-ì—°ê²°ëœ ì§€ëŠ¥ë“¤
-ë‘ë ¤ì›€ì„ ì¡´ì¤‘í•˜ë©´ 얻게 ë˜ëŠ” 것들

 

10 ê¶ê·¹ì˜ ë™ê¸° 유발ìž
-모든 ìœ„ëŒ€í•¨ì˜ ë°°ê²½
-가시로 지어진 둥지
-ì¸ìƒì„ 여행할 ë•Œ ë˜ì ¸ì•¼ í•  질문
-온몸으로 ëŠê»´ë³´ëŠ” 불편함
-ë‚´ê°€ ì›í•˜ëŠ” ëŠë‚Œ

 

11 빛과 그림ìž
-가장 낯선 ê³³ì—ì„œ ìžìœ ë¥¼ 만ë½í•˜ë‹¤
-성취와 ìžì‹ ê°
-공명 ì´ë¡ 
-신성한 분노
-균형과 초월

 

12 모든 ê¸¸ì´ í–¥í•˜ëŠ” ê³³
-ëª°ìž…ì˜ ì—¬ì •
-ì¡´ì´ ë³´ì—¬ 주는 진실
-빗방울과 강물
-ì´ˆì›”ì˜ íŒŒë„타기
-1í¼ì„¼íŠ¸ì˜ ê· ì—´
-반복ë˜ëŠ” 숙명
-달ë¼ì§„ 새장
-깨우침과 순환

 

나오며_ ë‘ë ¤ì›€ê³¼ì˜ ë§ˆì§€ë§‰ 대화

µµ¼­¿ä¾à
ë‘ë ¤ì›€ì˜ ê¸°ìˆ : ë‚˜ìœ ê°ì •ì„ 용기로 바꾸는 힘


ë‘려움과 ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œ

1만 명 ì§ì›ë“¤ë¡œ ì´ë¤„진 회사

“나는 ì§ì› 1만 명으로 êµ¬ì„±ëœ íšŒì‚¬ë‹¤.†ë‘ë ¤ì›€ì€ ë‹¹ì‹ ì´ë¼ëŠ” 회사ì—ì„œ ì¼í•˜ëŠ” 1만 명 ì§ì› ê°€ìš´ë° í•˜ë‚˜ë‹¤. ë‘ë ¤ì›€ì€ 1만 ê°œì˜ ëª©ì†Œë¦¬ë“¤ 중 í•˜ë‚˜ì— ë¶ˆê³¼í•˜ì§€ë§Œ â€˜ë°˜ëž€íŒŒâ€™ì˜ ì£¼ë™ìžì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— í° ê³¨ì¹«ê±°ë¦¬ê°€ ëœë‹¤. ê²°ê³¼ì ìœ¼ë¡œ ë‘ë ¤ì›€ì€ ë‹¹ì‹  ì¸ìƒì˜ 모든 ê²°ì •ì  ìˆœê°„ì— ë¬¸ì œë¥¼ ì¼ìœ¼í‚¨ë‹¤.


ë‘ë ¤ì›€ì˜ ê¸°ì›: ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œ

5ì–µ ë…„ ì „, 현재 당신 ë‡Œì˜ í•œ ë¶€ë¶„ì¸ â€˜íŽ¸ë„체’가 어류ì—ì„œ 나타났다. 200~300만 ë…„ ì „ ì¸ë¥˜ì—게 나타난 편ë„체는 ì¸ê°„ì„ ì§€ë°°í•˜ê¸° 시작했다. 비즈니스 전략가 세스 ê³ ë”˜ì€ íŽ¸ë„체를 ‘ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œâ€™ë¼ê³  부르는 걸 좋아한다. ë‚˜ë„ ê·¸ë ‡ê²Œ 부르겠다. 척수 ìƒë‹¨ì— 위치한 아몬드 ë‘ ì•Œë§Œ í•œ í¬ê¸°ì˜ ë©ì–´ë¦¬ì¸ ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡ŒëŠ” 우리 뇌ì—ì„œ 가장 ìž‘ê³  가장 깊게 파묻혀 있는 기관ì´ë‹¤. 하지만 강력한 ë‡Œì˜ ë¶€ì† ê¸°ê´€ì´ë‹¤. 그럴 ìˆ˜ë°–ì— ì—†ëŠ” ì´ìœ ëŠ” ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œë¼ ë¶ˆë¦¬ëŠ” 편ë„ì²´ê°€ 바로 ë‘ë ¤ì›€ì„ ê´€ìž¥í•˜ê¸° 때문ì´ë‹¤.


ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡ŒëŠ” ê°ì„±ì  메시지를 보내는 ì—­í• ë¿ ì•„ë‹ˆë¼ ë‹¹ì‹ ì„ ìœ„í—˜ì— ë¹ ëœ¨ë¦´ 수 있는 ê²ƒë“¤ì„ ê°ì‹œí•˜ëŠ” ì—­í• ë„ ìˆ˜í–‰í•œë‹¤. 중대한 위협과 사소한 ë¶ˆíŽ¸ì„ êµ¬ë¶„í•˜ì§€ 못한다는 것만 빼면 확실히 훌륭한 기능ì´ë‹¤. ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡ŒëŠ” 긴급한 ìƒì¡´ ìœ„í˜‘ì„ ì–¸ì œ ì–´ë””ì—서든 ê°ì§€í•œë‹¤. ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡ŒëŠ” ìœ„í—˜ì„ ì‹«ì–´í•˜ê³  ë¯¸ì§€ì˜ ì˜ì—­ì„ 경계한다. ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œê°€ ë³¼ ë•Œ 모든 ê²ƒì€ ë¶ˆì´ë‹¤. ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œê°€ ì†ì‚­ì¼ ë•Œ 세ìƒì€ í‘ ì•„ë‹ˆë©´ ë°±ì´ ëœë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ëª¨ë“  ìƒí™©ì„ 매우 심ê°í•˜ê²Œ 여기게 ëœë‹¤. 다른 사람들ì—게 비íŒì ì´ ë˜ê³ , ë‚¨ë“¤ì˜ ëª¨ë“  ê²ƒì„ ë¹„ë‚œí•˜ë©°, ìžì‹ ì˜ ìž˜ëª»ì€ ì „í˜€ ì¸ì •í•˜ì§€ 않게 ëœë‹¤. í•  ì¼ì„ 미루고, 변명하고, 사소한 ê²ƒì— ì§‘ì°©í•˜ê³ , ëŠìž„ì—†ì´ ìºë¬»ê²Œ ëœë‹¤. 그러다가 ê°‘ìžê¸° 모든 사람들ì—게 친절하게 비위를 ë§žì¶”ë ¤ê³ ë„ í•œë‹¤. 요컨대 ë‹¹ì‹ ì´ í•˜ëŠ” 모든 í–‰ë™ì€ ë„ë§ˆë±€ì˜ ë‡Œë¥¼ 만족시키기 위함ì´ë‹¤. 하지만 너무 당연하다고 ëŠë¼ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë‹¹ì‹ ì€ ê·¸ëŸ° ì¼ì´ ì¼ì–´ë‚¬ëŠ”ì§€ë„ ëª¨ë¥¸ë‹¤.



ë‘ë ¤ì›€ì„ ì•Œê²Œ ëœë‹¤ëŠ” 것

초대하지 ì•Šì€ ì†ë‹˜

ë‹¹ì‹ ì˜ ì‚¶ì— ë‘ë ¤ì›€ì„ ì´ˆëŒ€í•˜ì§€ 않았는ë°ë„ 왜 그렇게 불쑥 미ë„러져 들어오는지 ìƒê°í•´ ë³´ìž. 우리는 ë‘ë ¤ì›€ì´ ê°ì •ì˜ í•œ 종류ë¼ëŠ” ì‚¬ì‹¤ì„ ì•Œê³  있다. ë‘ë ¤ì›€ì— ë”°ë¥¸ 모든 í–‰ë™ì€ ë‘ë ¤ì›€ì„ ëŠë¼ëŠ” 것ì—서부터 시작ëœë‹¤. ë‘ë ¤ì›€ì€ íƒœì–´ë‚˜ì„œ ì£½ì„ ë•Œê¹Œì§€ ì‚¶ì˜ ëª¨ë“  단계ì—ì„œ 당신과 함께하는 거대하고 불가항력ì ì¸ 존재다. í‰ìƒ ë™ì•ˆ ë‹¹ì‹ ì€ í¬ê³  ìž‘ì€ ì‚¬ê±´ì— íœ˜ë§ë¦¬ê³  ë”ì°í•œ 사람들과 만날 것ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ë‚˜ì´ë„ ë¨¹ì„ ê²ƒì´ë‹¤. 병ì—ë„ ê±¸ë¦´ 것ì´ë‹¤. 그리고 ì£½ì„ ê²ƒì´ë‹¤. ì‚´ì•„ 있다는 것 ìžì²´ê°€ ë‘려운 ê²½í—˜ì˜ ì—°ì†ì´ë‹¤.


ë‹¹ì‹ ì´ íƒœì–´ë‚¬ì„ ë‹¹ì‹œì—는 ìžì•„ê°€ 형성ë˜ì§€ ì•Šì•„ì„œ ‘나는 누구ì¸ê°€?’ 하고 고민하지 않는다. 하지만 ì‹œê°„ì´ ì§€ë‚¨ì— ë”°ë¼ â€˜ë‚˜ëŠ” 네가 아니고, 너는 ë‚´ê°€ 아니다’, ‘나는 ê·¸ê²ƒì´ ì•„ë‹ˆê³ , ê·¸ê²ƒì€ ë‚´ê°€ 아니다’ë¼ëŠ” ì¸ì‹ì´ 굳어진다. ì´ êµ¬ë¶„ì— ì¹œìˆ™í•˜ê²Œ ë˜ê³  한편으로는 ì´ëŸ° 구분 ì†ì—ì„œ 무엇ì¸ê°€ 잘못ë거나 ë¹ ì ¸ 있다는 ëŠë‚Œì„ 갖게 ëœë‹¤. ì´ëŸ° ì¸ì‹ì€ 성장하면서 다양한 ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ ë‹¹ì‹ ì˜ ì‚¶ì— ë‚˜íƒ€ë‚œë‹¤. â€˜ê¸¸ì„ ìžƒì€ ëŠë‚Œì´ë‹¤â€™, ‘내가 누구ì¸ì§€ 모르겠다’, ‘뒤떨어지고 ì´íƒˆëœ ëŠë‚Œì´ë‹¤â€™, ‘버려진 ê¸°ë¶„ì´ ë“ ë‹¤â€™ ì¸ê°„ì€ ë³¸ëŠ¥ì ìœ¼ë¡œ ì´ëŸ° ê°ì •ì´ ëŠê»´ì§ˆ ë•Œ 스스로를 방어하려고 한다. ë‹¹ì‹ ì˜ ìžì•„는 ì¸ê°„ìœ¼ë¡œì„œì˜ ìš´ëª…ì´ë‹¤. ìžì•„ ì—†ì´ ì‚´ì•„ê°ˆ 수 있는 ì‚¬ëžŒì€ ì—†ë‹¤. ìžì•„ê°€ 분리ë˜ëŠ” ëŠë‚Œì´ ë‘ë ¤ì›€ì˜ ë³¸ì§ˆì  ê·¼ì›ì´ë‹¤.


잘못 ë†“ì¸ ì‚¬ë‹¤ë¦¬

1만 ëª…ì˜ ì§ì›ë“¤ 중 ì˜ì§€ì™€ ê²°ì‹¬ì€ ë” ë‚˜ì€ ìžì‹ (ë‘려움ì—ì„œ ë²—ì–´ë‚œ ìžì‹ )ì´ ë˜ë ¤ëŠ” ë‹¹ì‹ ì˜ ë…¸ë ¥ì„ ë•ê¸° 시작한다. ë‹¹ì‹ ì€ ë‘ë ¤ì›€ì„ ë–¨ì³ë‚´ê¸°ë¥¼ ì›í•œë‹¤. ìˆ˜ë§Žì€ ì¡°ì–¸ê°€ë“¤ì´ â€œë§ˆìŒì´ ë” ë§Žì´ ì°¸ì—¬í•˜ë„ë¡ í•˜ì„¸ìš”.â€ë¼ê³  ë§í•œë‹¤. ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒì€ 모든 문제를 만드는 당사ìžì´ì§€ë§Œ ê·¸ê²ƒì„ í•´ê²°í•  수 있는 당사ìžì´ê¸°ë„ 하다. ê·¸ë“¤ì€ ë˜ ë§í•œë‹¤. “ë‘ë ¤ì›€ì„ ë‹¨ìˆœí™”ì‹œí‚¤ê³  합리ì ìœ¼ë¡œ ë–¨ì³ë‚´ëŠ” ë°©ë²•ì„ ë°°ìš°ì„¸ìš”.â€ ë˜ ì–´ë–¤ ìª½ì€ ê³„ì†í•´ì„œ ë‘ê»ê³  단단한 ì„±ë²½ì„ ìŒ“ì•„ ë‘ë ¤ì›€ì´ ë‹¹ì‹ ì˜ ì„±ì— ì ‘ê·¼í•˜ì§€ 못하ë„ë¡ í•˜ë¼ê³  조언한다. 아니면, ë‘ë ¤ì›€ì„ ì†ì´ëŠ” ì „ìˆ ë„ ìžˆë‹¤. ê¸ì •ì ì¸ ìƒê°ì„ 하고 ì•„ë¬´ê²ƒë„ ë‘려워하지 않는 척해ë¼. 당신 스스로 그렇게 ë¯¿ì„ ë•Œê¹Œì§€. 그러나 ì´ ëª¨ë“  ë°©ë²•ë“¤ì€ ë”°ëœ»í•˜ê³  화창한 ë´„ë‚ ì˜ ë°”ëžŒì²˜ëŸ¼ ìžì—°ìŠ¤ëŸ½ê³  간단한 “ë‘려워.â€ë¼ëŠ” ë§ í•œ 마디를 회피하기 위함ì´ë‹¤.



ë„ë§ì¹  수 없는 존재

ì§€í•˜ì‹¤ì— ê°‡ížŒ ë‘려움

ê·¸ë™ì•ˆì˜ 억압 ë•ë¶„ì— ë‘ë ¤ì›€ì€ ëª¨ìŠµì„ ë“œëŸ¬ë‚´ì§€ ì•Šì€ ì±„ ì§€í•˜ì‹¤ì— ê°‡í˜€ 있다. 하지만 소멸ë˜ì§€ëŠ” 않았다. 분명히 í•´ 둘 게 있다. 우리가 지금까지 í•œ ì¼ì€ 우리가 ì˜ì§€í•  ì§ì›ì„ 잡아다가 ì§€í•˜ì‹¤ì— ê°€ë‘” 것ì´ë‹¤. ê·¸ ì§ì›ì€ ì»´ì»´í•œ ì§€í•˜ì‹¤ì— ìžˆë‹¤. ë³¼ ìˆ˜ë„ ì—†ê³ , ìˆ¨ì´ ë§‰ížˆê³ , ì ˆë§ì ì´ë‹¤.


ë‘ë ¤ì›€ì€ ë‹¹ì‹ ì˜ ì¼ë¶€ì´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë‘ë ¤ì›€ì´ ì§€í•˜ì—ì„œ ëŠë¼ëŠ” 모든 ê²ƒì„ ë‹¹ì‹ ë„ ëŠë‚€ë‹¤. ë”구나 ì§€í•˜ì‹¤ì€ ë™ë–¨ì–´ì§„ 장소가 ì•„ë‹ˆë¼ ë‹¹ì‹ ì˜ ë§ˆìŒì´ë‹¤. ë•Œë¬¸ì— ê·¸ 마ìŒì´ ë‘ë ¤ì›€ì„ ê°€ë‘기 위한 ìŒì¹¨í•˜ê³  ë”러운 ê³µê°„ì´ ë다. 그러므로 ë‘ë ¤ì›€ì€ ê²°ì½” 소멸ë˜ì§€ 않는다.


ê²°ì½” 부ì¸í•˜ì§€ 못하는

ë‘ë ¤ì›€ì„ ë¬´ì‹œí•˜ê³  학대하면 ë‘ë ¤ì›€ì€ ê²°êµ­ í–‰ë™ì— 나선다. 메시지를 아무리 ë³´ë‚´ë„ ë‹¹ì‹ ì´ ë°›ì§€ 않기 ë•Œë¬¸ì— ì´ì œ ë‘ë ¤ì›€ì€ ë©”ì‹œì§€ë¥¼ ë°›ì„ ìˆ˜ë°–ì— ì—†ë„ë¡ í•„ì‚¬ì ìœ¼ë¡œ 변한다. ìž‘ì€ ê· ì—´ì„ ê¸°íšŒê°€ ìžˆì„ ë•Œë§ˆë‹¤ 파고든다. ë‹¹ì‹ ì€ ê·¸ê²ƒì„ ê²¬ë””ì§€ 못하고 만성 불안과 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ì— ì ˆì—¬ì§„ë‹¤. 놀ëžê²Œë„ ë‹¹ì‹ ì´ ê· ì—´ì„ ë‹¨ë‹¨ížˆ 메우면서 í†µì œëœ ê¸´ìž¥ê°ì„ 유지할 수 있다 하ë”ë¼ë„, ë‘ë ¤ì›€ì€ ë‹¹ì‹ ì˜ ëŒ€ë‡Œ ì‹ í”¼ì§ˆì˜ ê²½ê³„ê°€ 허술해질 ë•Œ, ì´ë¥¼í…Œë©´ ë°¤ì— ìž ì„ ìžê³  ìžˆì„ ë•Œ, 피곤할 ë•Œ, ìˆ ì— ì·¨í–ˆì„ ë•Œ ì€ë°€ížˆ 나타난다. ìžê¸°ë„ 모르게 비ì´ì„±ì ìœ¼ë¡œ í–‰ë™í•˜ê±°ë‚˜ ìƒí™©ì— 맞지 않는 ë§ì´ 틱처럼 튀어나온다. ë‹¹ì‹ ì´ í†µì œí•˜ë ¤ê³  기ë„하는 ë‚˜ìœ ëª©ì†Œë¦¬ê°€ 무엇ì´ë“  ê°„ì— ê²°êµ­ ê·¸ê²ƒì´ ë‹¹ì‹ ì„ í†µì œí•˜ê²Œ ë  ê²ƒì´ë‹¤.



새장 탈출

ì¡´ìž¬í•˜ì§€ë„ ì•ŠëŠ” 장애물

ì‹¬ë¦¬í•™ì€ ë‹¹ì‹ ì„ ì‡ ì°½ì‚´ì—ì„œ 풀어 줄 수 있다고 선전하지만 ë˜ë ˆ ê·¸ 쇠창살 ì†ì— ê³ ì°©ë˜ë„ë¡ ë§Œë“ ë‹¤. 심리 ì¹˜ë£Œì‚¬ë“¤ì€ ë‹¹ì‹ ì—게 ë‹¹ì‹ ì˜ ì´ì•¼ê¸°ë¥¼ ë§í•˜ë„ë¡ í•˜ê³ , ë‹¹ì‹ ì´ ë¯¿ëŠ” ê²ƒì„ ì´ì•¼ê¸°í•˜ê²Œ 하고, 거짓 ìžì•„ì— ì—„ì²­ë‚œ 주ì˜ë¥¼ 기울여서 정당화시키게 하고, ê·¸ê²ƒì„ ì ì  ë” í˜„ì‹¤í™”ì‹œí‚¤ë„ë¡ ìœ ë„한다. 그렇게 í•´ì„œ 당신 ë‚´ë©´ì˜ ìš”ì†Œë¡œ 당신 ë‚´ë©´ì˜ ë¬¸ì œë¥¼ 고치ë„ë¡ ë•ëŠ”다.


하지만 ë‹¹ì‹ ì€ ëˆ„êµ¬ì´ê³ , ë‹¹ì‹ ì€ ë¬´ì—‡ì¸ê°€? ìš°ë¦¬ì˜ ê·€ì¤‘í•œ 6ì´ˆ ë™ì•ˆ ì´ë ‡ê²Œ ìƒê°í•´ ë³´ìž. ‘어쩌면 ì •ë§ ë‚˜ëŠ” ê·¸ë™ì•ˆì˜ 습관과, 경험과, ì‹ ë…ê³¼, ì´ì•¼ê¸°ë¡œ ì´ë¤„진 존재가 ì•„ë‹Œ 다른 무엇ì¼ì§€ 몰ë¼.’ ë‹¹ì‹ ì˜ ìžì•„를 구성한 ê²ƒë“¤ì´ ì‹¤ì œë¡œëŠ” ë‹¹ì‹ ì´ ì•„ë‹ˆë¼ë©´ 어떨까? ë‹¹ì‹ ì´ 1만 ëª…ì˜ ì§ì›ë“¤ 중 중역 회ì˜ë¥¼ 주ë„하는 ì†Œìˆ˜ì˜ ëª©ì†Œë¦¬ì—만 붙어 있는 ì œí•œëœ â€˜ìžì•„’였다면 어떨까?


ë‹¹ì‹ ì˜ ìžì•„는 그보다 훨씬 ë” ë§Žì€ ê²ƒë“¤ë¡œ êµ¬ì„±ë¼ ìžˆë‹¤. ë” ë§Žì€ ëª©ì†Œë¦¬ê°€ 존재하는 것ì´ë‹¤. 요컨대 ë‚´ê°€ ë§í•˜ê³ ìž 하는 í•µì‹¬ì€ ìžì•„ê°€ ê·¸ ì‡ ì°½ì‚´ì„ í˜„ì‹¤ë¡œ 만들어서 마치 ìžì‹ ì˜ ìƒëª…ì´ ê±°ê¸°ì— ì˜ì¡´í•˜ëŠ” 것처럼 ê·¸ ì‡ ì°½ì‚´ì´ ì§„ì§œë¼ê³  주장한다는 게 문제ë¼ëŠ” 얘기다. 거짓 ìžì•„ì˜ ìž…ìž¥ì—서는 진짜로 그렇다. ë‹¹ì‹ ì´ ì£½ê¸° 전까지는 거짓 ìžì•„ë„ ì£½ì§€ ì•Šì„ ê²ƒì´ë©°, 현실과 ë…¼ìŸì„ 벌ì´ë©´ì„œ í•­ìƒ ìŠ¹ë¦¬í•  것ì´ë‹¤.



마실 수 없는 찻잔

ë‚´ 마ìŒì˜ 찻잔

뒤집힌 찻잔

ë‹¹ì‹ ì´ ë‘ë ¤ì›€ì„ ìž˜ 통제해 왔다고 ëŠë‚€ë‹¤ë©´, ì°»ìž”ì„ ë“  ì†ì„ 내려다보ìž. ì´ ì±…ì„ ì½ëŠ” ë™ì•ˆ ë‹¹ì‹ ì˜ ì°»ìž”ì€ ê±°ê¾¸ë¡œ 뒤집혀 있다. ë‚´ê°€ 차를 ë”°ë¼ ì¤„ 수는 있지만 다 ìŸì•„ì ¸ 버릴 것ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ì§€ê¸ˆìœ¼ë¡œì„œëŠ” ì°¨ì— ê´€ì‹¬ì´ ì—†ë‹¤.


진í™ê³¼ ì°°í™ìœ¼ë¡œ ë”러워진 찻잔

찻잔 ì†ì˜ 진í™ê³¼ ì°°í™ì€ 믿ìŒ, 습관, ìƒê°, ì˜ê²¬, 계시, 확실성 ë“±ì„ ì˜ë¯¸í•œë‹¤. 나는 차를 ë”°ë¼ ì¤„ 수 있지만 ë‹¹ì‹ ì€ ì°»ìž”ì´ ë”러워서 마실 수가 없다.


êµ¬ë© ë‚œ 찻잔

ë‹¹ì‹ ì˜ ì°»ìž”ì€ ê¹¨ë—하지만 ë°”ë‹¥ì— ìž‘ì€ êµ¬ë©ì´ 나 있다. ë‹¹ì‹ ì€ ê¸°ë³¸ì ìœ¼ë¡œ ê´€ì‹¬ì„ ê°–ê³  있다. ê·¸ëŸ°ë° ë‹¹ì‹ ì´ ì½ì€ ë‚´ìš©ì€ ë¨¸ë¦¬ë¡œ 들어갔다가 곧바로 나와 버린다. 실제로는 차를 마시지 않았다.


열려 있고, 비어 있고, 올바로 선 찻잔

ë¬´ì—‡ì´ ë‹¹ì‹ ì˜ ì°»ìž”ì„ ë˜‘ë°”ë¡œ 세워 놓ì„까? 전환ì ì´ ë˜ëŠ” 세 가지 ìˆœê°„ì´ ìžˆë‹¤.


첫 번째는 ë‹¹ì‹ ì´ â€˜ì§„ì‹¤ì„ ì¸ì‹í•˜ëŠ”’ 순간ì´ë‹¤. ë‘려움 ìžì²´ì˜ ë¶ˆíŽ¸í•¨ì„ ë‹¤ë¤„ì•¼ 한다는 ê²ƒì— ëŒ€í•œ ë‘려움과 ê²°ì½” 완전해지고 í•´ë°©ë˜ê³  ì‚´ì•„ 있고 성장할 수 없다는 ë‘려움 사ì´ì—ì„œ, 후ìžê°€ 승리해 ë‹¹ì‹ ì´ ìŠ¤ìŠ¤ë¡œì˜ ì§„ì‹¤ì„ ì¸ì‹í•˜ë©´, ê·¸ ì§„ì‹¤ì€ ê´€ì‹¬ì„ ìš”êµ¬í•œë‹¤. ë‘ ë²ˆì§¸ëŠ” ë‹¹ì‹ ì´ â€˜ë°”ë‹¥ì— ë‹¿ëŠ”â€™ 순간ì´ë‹¤. ë‘ë ¤ì›€ì„ íšŒí”¼í•˜ë ¤ëŠ” 무거운 ì§ì„ 내려놓는 것ì´ë‹¤. 그러면 ë‹¹ì‹ ì˜ ì§„ì •í•œ ëª¨ìŠµì„ ë°œê²¬í•  수 있다. 세 번째는 ë‹¹ì‹ ì´ â€˜ì£½ëŠ”â€™ 순간ì´ë‹¤. 하지만 ì´ê±´ 너무 허무하다. ì´ ìˆœê°„ê¹Œì§€ëŠ” 가지 않기를 바란다.


ì´ì œ 우리는 시작해야 한다. í•´ê²°ì±…ì„ ëª¨ìƒ‰í•´ì•¼ 한다. ë‚´ê°€ ë”°ë¼ ì£¼ëŠ” ì´ ì°¨ë¥¼ ê¸°êº¼ì´ ë§ˆì‹œë ¤ê³  한다면, ë‹¹ì‹ ì€ ë§ˆì¹¨ë‚´ 온전하고 완전한 ì¸ê°„으로서, 모든 ì˜ê´‘ê³¼ ë‘려움과 함께 제대로 살아가기 시작할 것ì´ë‹¤.



새로운 막대기

ë” í° ê²Œìž„ì„ ìœ„í•´

ë‹¹ì‹ ì´ ë‚˜ì™€ 함께 ì´ ê¸¸ë¡œ ê³„ì† ë‚˜ì•„ê°„ë‹¤ë©´ ì¢‹ì€ ì†Œì‹ í•˜ë‚˜ë¥¼ 전하고 싶다. ìž˜ëª»ëœ ê²½í—˜ì´ë‚˜ ìž˜ëª»ëœ ê¸¸ 따위는 ì• ì´ˆì— ì¡´ìž¬í•˜ì§€ 않는다. ë‹¹ì‹ ì€ ëŠ˜ 올바른 ê²½í—˜ì„ í•˜ê³  있다. ìž˜ëª»ëœ ê²½í—˜ì´ëž€ 없다. 그리고 ë‹¹ì‹ ì€ ì–¸ì œê°€ 올바른 ê¸¸ì„ ê°€ê³  있다. 지나온 ê¸¸ì€ ì‹œê°„ 낭비가 절대로 아니었다. ë‹¹ì‹ ì„ ì§€ê¸ˆ ì´ê³³ê¹Œì§€ ë°ë ¤ì™”기 때문ì´ë‹¤.


비행기는 목ì ì§€ê¹Œì§€ ì§ì„  코스로만 날지 않는다. 계ì†í•´ì„œ 경로를 수정한다. ë”°ë¼ì„œ ë‹¹ì‹ ë„ ê²½ë¡œë¥¼ 수정해야 한다. ì§€ê¸ˆê¹Œì§€ì˜ ì‚¬ê³ ë°©ì‹ê³¼ í–‰ë™ì„ 멈추ìž. ê·¸ë™ì•ˆì˜ íŒ¨í„´ì„ ì¤‘ì§€í•˜ìž. 역설ì ì´ê²Œë„ ì´ ë§ì€ ì´ì œ ë‹¹ì‹ ì´ ë‘려움ì´ë¼ëŠ” ë¯¸ì§€ì˜ ì˜ì—­ì— 들어갈 것ì´ë¼ëŠ” ì‚¬ì‹¤ì„ ì˜ë¯¸í•œë‹¤.


그냥 내버려ë‘기

ë‘려움ì´ë‚˜ ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒì„ 무시하려고 하지 ì•Šê³  오히려 그들과 함께 ì¼í•œë‹¤ë©´ ì–´ë–¤ ì¼ì´ 벌어질까? â€œì´ ê°ì •ì€ ìŠ¤ìŠ¤ë¡œì˜ ì±…ìž„ì„ ë‹¤í•˜ê³  있습니다. ì •ë§ ê·¸ë ‡ì§€ìš”.â€ë¼ê³  ë™ì˜í•œë‹¤ë©´? ê·¸ê²ƒë“¤ì˜ ìž„ë¬´ëŠ” ë‹¹ì‹ ì´ ì›í•˜ëŠ” ê²ƒì„ ì‹¤í–‰í•˜ëŠ” 게 ì•„ë‹ˆë¼ ë‹¹ì‹ ì´ ì›í•˜ëŠ” ê²ƒì„ â€˜ìƒê°í•˜ëŠ”’ ì¼ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì´ ê·¸ ìž„ë¬´ì— ë°˜ë°œí•˜ì§€ ì•Šê³  그게 ìžì—°ìŠ¤ëŸ½ë‹¤ëŠ” ì‚¬ì‹¤ì„ ì¸ì •í•œë‹¤ë©´ 어떻게 ë ê¹Œ? ê·¸ê²ƒë“¤ì„ í†µì œí•˜ê³ , ì´í•´í•˜ê³ , 조작하고, ìž… 닥치게 만들고, í‹€ì— ê°€ë‘ê³ , 회유하고, 변화시키려는 ì‹œë„를 멈추고, 그냥 ê·¸ê²ƒë“¤ì´ ìžê¸° í•  ì¼ì„ 하ë„ë¡ ë‚´ë²„ë ¤ë‘ë©´ 어떻게 ë ê¹Œ?


그렇게 ë˜ë©´ 아무리 당신 ë‚´ë©´ì—ì„œ 광기가 ìžì‹ ì˜ ì¼ì„ 수행하게 ë‚´ë²„ë ¤ë‘¬ë„ ë‹¹ì‹ ì—게는 아무런 ì¼ë„ ì¼ì–´ë‚˜ì§€ 않는다. ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒì€ ë³¸ëž˜ì˜ íŠ¹ì„±ìƒ ì œì •ì‹ ì´ ì•„ë‹ ìˆ˜ë°–ì— ì—†ë‹¤. 우리가 ê·¸ê²ƒì„ ìž˜ëª» ì´í•´í•œ 것ì´ë‹¤.



올바른 질문

우물 밖으로 나온 개구리

ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒê³¼ 컨트롤러가 ì ì ˆí•œ ìž‘ì—…ì— ì§‘ì¤‘í•˜ê²Œ ë˜ë©´ 당신 ì†ì—는 새로운 ìžìœ ê°€ 주어진다. ìš°ì„  ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒì´ 모든 ìƒê°ì„ 다룰 것ì´ë‹¤. ì´ëŠ” ë‹¹ì‹ ì´ ì•„ë¬´ëŸ° ìƒê°ì„ 하지 ì•Šì•„ë„ ëœë‹¤ëŠ” ê²ƒì„ ì˜ë¯¸í•œë‹¤. ìƒê°í•˜ëŠ” 마ìŒì—게 방해받지 않는다는 ê±´ ì–´ë–¤ ëŠë‚Œì¼ê¹Œ? 어마어마한 ìžìœ ë¥¼ 만ë½í•˜ìž. ë‹¹ì‹ ì´ ì›í•˜ëŠ” ê²ƒë“¤ì´ ì´ì œ ë‹¹ì‹ ì„ ì°¾ì„ ìˆ˜ 있다. ë‹¹ì‹ ì´ ê·¸ê²ƒë“¤ì„ ì°¾ìœ¼ëŸ¬ ê°ˆ ìˆ˜ë„ ìžˆë‹¤. ì´ì œ 우리는 ìžì‹ ì˜ ê°ì •ì„ ëŠë¼ê³ , ì´ ê°ì •ì˜ 문제를 ì •ì„œì ìœ¼ë¡œ 해결하는 ìž‘ì—…ì— ì°©ìˆ˜í•  수 있다.


ëª¸ì˜ ì§€í˜œë¥¼ 깨우다

ëŠë¼ëŠ” ê²ƒì€ ë§ˆìŒì´ ì•„ë‹ˆë¼ ëª¸ì˜ ì¼ì´ë‹¤. ì´ë¥¼ 반드시 기억하ìž. ë‹¹ì‹ ì˜ ë§ˆìŒì€ ìƒê°í•œë‹¤. ë‹¹ì‹ ì˜ ëª¸ì€ ëŠë‚€ë‹¤. 그래서 ë‘ë ¤ì›€ì„ ëŠë¼ê¸° 위해서는 ë‘ë ¤ì›€ì— ëŒ€í•´ ìƒê°í•˜ì§€ ë§ì•„야 한다. ë‹¹ì‹ ì´ ê¹¨ë‹¬ìŒì— 대해 ìƒê°í•œë‹¤ê³  í•´ì„œ 깨달ìŒì„ 얻는 ê²ƒì€ ì•„ë‹ˆë‹¤. 온몸으로 경험해야 하는 것ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì´ ê°ì •ì— 대해 ìƒê°í•œë‹¤ê³  í•´ì„œ ê°ì •ì„ ëŠë‚„ 수 있는 게 아니다. ê·¸ë“¤ì´ ì¡´ìž¬í•˜ëŠ” 곳으로 여행하고 거기ì—ì„œ 살아가야 한다. 물론 ê·¸ê²ƒë“¤ì€ ë‹¹ì‹ ì˜ ëª¸ ì•ˆì— ìžˆë‹¤.


ìƒê°ì—ì„œ ëŠë‚Œìœ¼ë¡œ

ë‹¹ì‹ ì€ ë” ì´ìƒ ìƒê°í•˜ëŠ” ì¼ì— 집중하지 ì•Šê³  ëŠë¼ëŠ” ì¼ì— 집중할 수 있게 ë다. â€˜ëª¸â€™ì€ ë‹¹ì‹ ì˜ ê°ì •ì„ 진정으로 활용할 수 있는 공간ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì´ ê·¸ê²ƒë“¤ì„ ì´ìš©í•  수 있는 ì´ìœ ëŠ” ê·¸ë“¤ì´ ì§€ê¸ˆ ì´ ìˆœê°„ì— ì¡´ìž¬í•˜ê¸° 때문ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ê·¸ê²ƒë“¤ì„ ì§€ê¸ˆ ì´ ìˆœê°„ 존재하는 그대로 활용할 수 있다. 기ì¨ì€ 심장, 팔, 다리, 갈비뼈 등ì—ì„œ 팽창하는 것처럼 ëŠê»´ì§„다. ë‘ë ¤ì›€ì€ ê°€ìŠ´, ì´ë§ˆ, 어깨 등ì—ì„œ 경험할 수 있으며 수축하는 것처럼 ëŠê»´ì§„다. ëª¸ì€ ë‹¹ì‹ ì—게 ì´ì•¼ê¸°í•  것ì´ê³ , ë‹¹ì‹ ì´ ë“¤ì„ ìˆ˜ ìžˆì„ ë•Œë§ˆë‹¤ 혼란 ì—†ì´ ì´ëŸ° ê°ì •ì— 접근하ë„ë¡ í•´ 줄 것ì´ë‹¤.



ë‘ë ¤ì›€ì˜ ëª©ì†Œë¦¬

ì •ìƒ íšŒë‹´

ê±°ì˜ ë‹¤ 왔다. 우리는 ë‘ë ¤ì›€ì— ëŒ€í•œ 1ì¸ì¹­ ì‹œì , 즉 êµ¬ì²´í™”ëœ ê²½í—˜ì„ í•˜ëŠ” ì‹œì ì— 근접했다. ë‘려움ì´ë¼ëŠ” ì§ì›ì´ 누구ì¸ì§€ì— 대한 êµ¬ì²´í™”ëœ ì¸ì‹ì— 접근한 것ì´ë‹¤. 우리는 ê·¸ ì§ì›ì„ 지하실로부터 ìžìœ ë¡­ê²Œ í•˜ê³ ìž í•œë‹¤.


ìžì•„와 몸 그리고 ë‘려움ì—게 ë˜ì§€ëŠ” 질문

ìžì‹ ì˜ 몸과 ë‘려움ì—게 ë¬¼ì„ ì§ˆë¬¸

나ë¼ëŠ” 회사ì—ì„œ 너는 ì–´ë–¤ 업무를 맡고 있는가?

네가 ëœë‹¤ëŠ” ê²ƒì€ ìœ¡ì²´ì ìœ¼ë¡œ ì–´ë–¤ ëŠë‚Œì¸ê°€?

ìžì•„ì˜ ì‚¶ì—ì„œ 너는 ì–´ë–¤ ì—­í• ì¸ê°€?

너는 스스로 íŒë‹¨í•˜ëŠ”ê°€? 아니면 ìžì•„ê°€ 너를 íŒë‹¨í•˜ëŠ”ê°€?


ë‘려움ì—게만 ë˜ì§€ëŠ” 추가 질문

ë„ˆì˜ ê°€ìž¥ í° ë‘ë ¤ì›€ì€ ë¬´ì—‡ì¸ê°€?

너는 ìžì‹ ì„ 어떻게 알리는가?

명예로운 ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ 너를 표현할 수 있다면, 어떻게 ëŠë¼ê³  어떻게 í–‰ë™í•˜ê² ëŠ”ê°€?



ë“œëž˜ê³¤ê³¼ì˜ ìž…ë§žì¶¤

ë‘ë ¤ì›€ì„ ì¡´ì¤‘í•˜ëŠ” 법

ë‹¹ì‹ ì´ ë‘ë ¤ì›€ì„ ì¡´ì¤‘í•˜ê¸° 시작하는 ë°©ë²•ì€ ë‹¹ì‹ ì´ ëŒ€ìš°ë°›ê¸° ë°”ë¼ëŠ” 대로 ë‘ë ¤ì›€ì„ ëŒ€ìš°í•˜ëŠ” 것ì´ë‹¤. 그런 ë‹¤ìŒ ì¢‹ì€ ë¶€ëª¨ë‚˜ ê¹¨ìš°ì¹¨ì˜ ìŠ¤ìŠ¹ì²˜ëŸ¼ ë‘ë ¤ì›€ì´ ì–´ë–¤ ê²½í—˜ì„ ê°–ê³  있는지, 당신ì—게 ë¬´ì—‡ì„ ê°€ë¥´ì¹˜ë ¤ê³  ì—¬ê¸°ì— ìžˆëŠ”ì§€ 그저 ê¶ê¸ˆí•´í•˜ê¸°ë§Œ 하면 ëœë‹¤. 우리는 í•­ìƒ ì„œë¡œì—게 배우는 존재로 남아 있어야 한다. 서로를 성장시키는 ê²ƒì€ ê·¸ëŸ° 다ìŒì—ë¼ì•¼ 가능하다.


종전 선언

ë‘ë ¤ì›€ì„ ì§€í•˜ì— ê°€ë‘¬ì„œ 먼저 ì„ ì „ í¬ê³ ë¥¼ í•œ ìª½ì€ ë‹¹ì‹ ì´ì—ˆë‹¤. ì´ì œ ë‘ë ¤ì›€ì„ ì„방하고 ì „ìŸì„ ë내는 ê²ƒì´ ë‹¹ì‹ ì´ í•  ì¼ì´ë‹¤.


ë‘려움과 ì—°ì• 

ë‹¹ì‹ ì´ ëª¨ë“  ê²ƒì„ ì‚¬ëž‘í•˜ê¸°ë¥¼ ì›í•˜ê³  모든 것으로부터 사랑받기를 ì›í•œë‹¤ë©´, ê±°ê¸°ì— ë‘ë ¤ì›€ì— ëŒ€í•œ ì‚¬ëž‘ë„ í¬í•¨ë¼ì•¼ 한다. 그러니 ìµœì„ ì„ ë‹¤í•´ ìžê¸° ìžì‹ ì„, ë‹¹ì‹ ì˜ ëª¨ë“  부분ì„, 당신 ì•ˆì— ì¡´ìž¬í•˜ëŠ” 모든 ê²ƒì„ ì‚¬ëž‘í•˜ìž. 그렇게 하면 ì´ ì‹¤ì²œì˜ ìµœì¢… 결과로서 무조건ì ìœ¼ë¡œ ìžê¸° ìžì‹ ì„ 사랑하고, 심지어 ìžê¸°í˜ì˜¤ì˜ ëª©ì†Œë¦¬ê¹Œì§€ë„ ì‚¬ëž‘í•˜ê²Œ ë  ê²ƒì´ë‹¤. ê·¸ê²ƒì´ ê¶ê·¹ì ìœ¼ë¡œëŠ” ë‹¹ì‹ ì´ ì›í•˜ëŠ” 게 아닌가? ìžì‹ ì˜ ë‚˜ìœ ê°ì •ë§ˆì €ë„ 사랑할 수 있는 그런 존재.


그런 다ìŒì—는 ë‘려움과 연애를 하ìž. 연애는 ë‘ë ¤ì›€ì„ ê±°ì³ ë§ˆìŒì„ ì—´ ë•Œ ì´ë¤„진다. ë‘ë ¤ì›€ê³¼ì˜ ì—°ì• ë„ ë§ˆì°¬ê°€ì§€ë‹¤. 그리고 ë‘려움ì´ë¼ëŠ” ìš©ê³¼ 입맞춤하ìž. ê·¸ê²ƒì´ ë¬´ì—‡ìœ¼ë¡œ 변하는지 살펴보ìž. 사랑으로 변한다고 나는 확신한다.



ê¶ê·¹ì˜ ë™ê¸° 유발ìž

모든 ìœ„ëŒ€í•¨ì˜ ë°°ê²½

분노는 특히 ê·¸ ì•„ëž˜ì— ìžˆëŠ” ë‘려움과 함께하면 깨ë—하고 훌륭한 연료가 ëœë‹¤. 분노를 올바르게 활용한다면 분노는 사ìžì˜ í¬íš¨, í”들리지 않는 ì˜ì§€, ëš«ì„ ìˆ˜ 없는 ì² ë²½ 수비수가 ë  ìˆ˜ 있다.


ì´ì œ 당신 스스로ì—게 ìžì‹ ì˜ ë™ê¸°ëŠ” 무엇ì¸ì§€ 물어 ë³´ìž. 모든 ì›ëŒ€í•œ ì¼ì„ 하기 위한 ë™ê¸° ë§ì´ë‹¤. ê·¸ ëŒ€ë‹µì´ ë°”ë¡œ 진리가 놓여 있는 ê³³ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ìžì‹ ì˜ ì§„ì‹¤ì„ í‘œí˜„í•˜ê¸° 위해 ì—¬ê¸°ì— ì˜¨ 것ì´ë‹¤. 그리고 ê·¸ ì§„ì‹¤ì€ ë‹¹ì‹ ì˜ ìœ„ëŒ€í•¨ ë’¤ì—는 í•­ìƒ ë‘ë ¤ì›€ì´ ìžˆë‹¤ëŠ” ì‚¬ì‹¤ì„ ê¹¨ë‹«ëŠ” ë°ì„œ 발견ëœë‹¤.



빛과 그림ìž

공명 ì´ë¡ 

ì´ì œ ë‘ë ¤ì›€ì´ ë‹¹ì‹  íŽ¸ì´ ë으므로 ë‘ë ¤ì›€ì— ì˜í–¥ì„ 받는 모든 ê·¸ë¦¼ìž ëª©ì†Œë¦¬ê°€ 다르게 ìž‘ë™í•œë‹¤. ‘공명 ì´ë¡ â€™ì´ë‹¤. 가족 êµ¬ì„±ì› í•œ ì‚¬ëžŒì´ 1í¼ì„¼íŠ¸ 차분해지면 나머지 ê°€ì¡±ë„ ë” ì¹¨ì°©í•´ì§„ë‹¤. ì‹ ì²´ì˜ í•œ ê·¼ìœ¡ì´ ì´ì™„ë˜ë©´ 다른 모든 ê·¼ìœ¡ë„ ì˜í–¥ì„ 받는다. ì´ê²ƒì´ 바로 ë‘려움과 ë‹¹ì‹ ì˜ ê´€ê³„ê°€ 조금ì´ë¼ë„ 변하면 ê·¸ì— ë§žì¶°ì„œ 다른 ê·¸ë¦¼ìž ëª©ì†Œë¦¬ê°€ ì ì‘하고 재구성ë˜ëŠ” ì´ìœ ë‹¤. ë‘ë ¤ì›€ì— ëœ ì˜ˆë¯¼í•˜ê²Œ í–‰ë™í•˜ë©´ ê·¸ë¦¼ìž ëª©ì†Œë¦¬ë„ í˜¼ëž€ì„ ì¤„ì´ë©´ì„œ ìžìœ¨ì ìœ¼ë¡œ 뚜렷하고 명확하게 í–‰ë™í•œë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ì§ˆíˆ¬ì‹¬, 정신착란, 죄책ê°, 수치심 ë“±ì„ ëœ ê²½í—˜í•˜ê²Œ ë  ê²ƒì´ë‹¤. ì´ëŸ° ëª©ì†Œë¦¬ë“¤ì€ ìžì·¨ë§Œ 남게 ë  ê²ƒì´ë‹¤.


ë‹¹ì‹ ì€ ë¶„ë…¸ë¥¼ 잘 표현해야 한다. 분노를 억누르는 ê²ƒì€ ê¸°ì¹¨ì„ ì–µì§€ë¡œ 참는 것과 같다. 그렇게 ë˜ë©´ ê²°êµ­ 분노는 당신 몸 ì „ì²´ë¡œ í¼ì ¸ì„œ ë‹¹ì‹ ì„ ë§ê°€ëœ¨ë¦´ 것ì´ë‹¤. ë‘려움ì´ë‚˜ 분노를 받아들ì´ê¸° í›ˆë ¨ì„ í•˜ì§€ 않으면 분노는 순ì‹ê°„ì— ì‚°ì„ ë¶ˆíƒœì›Œ 버린다.


균형과 초월

ë¹›ì´ ì¡´ìž¬í•˜ë ¤ë©´ ì–´ë‘ ì´ë¼ëŠ” 대조ì ì¸ 요소가 반드시 필요하다. ì™¸ë¡œì›€ì´ ìžˆì–´ì•¼ ì‚¬ëž‘ì´ ë”ìš± 강렬해진다. ì´ ê· í˜•ì´ ë°”ë¡œ ë‹¹ì‹ ì´ ì›í•˜ëŠ” 것ì´ë‹¤. ë‘ë ¤ì›€ê³¼ì˜ ì—°ì• ë¥¼ 통해 ë‹¹ì‹ ì€ ë§ˆì¹¨ë‚´ ê· í˜•ì„ ì´ë£¨ê²Œ ëœë‹¤.


ê· í˜•ì„ ì´ë£¨ì—ˆë‹¤ë©´ ì´ì œ 추구해야 í•  ê²ƒì€ â€˜ì´ˆì›”â€™ì´ë‹¤. 초월한다는 ê²ƒì€ ë¬´ì—‡ì¸ê°€ë¥¼ 없애 버리거나 사ë¼ì§€ê²Œ 한다는 ì˜ë¯¸ê°€ 아니다. 가장 ë†’ì´ ë‚ ê¸° 위해 ë‘ë ¤ì›€ì˜ ëª©ì†Œë¦¬ ê°™ì€ ì§€í˜œë¥¼ 가져와서 반대ë˜ëŠ” 것(ì´ ê²½ìš°ì—는 마ìŒì˜ í‰í™”)ê³¼ 결합시키는 ê²ƒì„ ëœ»í•œë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ë‘ ê°€ì§€ 모ë‘를 받아들여 ê°ê°ì˜ ëŠ¥ë ¥ì„ ë›°ì–´ 넘는 ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ 활용할 수 있다.



모든 ê¸¸ì´ í–¥í•˜ëŠ” ê³³

달ë¼ì§„ 새장

ë‘려움 받아들ì´ê¸° ì—°ìŠµì„ í•˜ë©´ ë‹¹ì‹ ì€ ìƒˆìž¥ì—ì„œ ë¹ ì ¸ 나와 ë‘려움ì—ì„œ ìžìœ ë¡œì›Œì§€ëŠ” ê°•ë¬¼ì´ ë  ìˆ˜ 있다. ë‹¹ì‹ ì´ ë„달한 ê³³ì€ ë§¤ìš° 매력ì ì´ì§€ë§Œ ê·¸ê³³ì´ ìµœì¢… 목ì ì§€ëŠ” 아니다. ê·¸ëž˜ë„ ì´ì „보다는 비êµí•  수 ì—†ì„ ì •ë„ë¡œ ìƒí™©ì´ 좋아졌다.


새장으로 다시 ëŒì•„온 ë‹¹ì‹ ì€ ì´ì œ 새로운 ê³„ì‹œì— ì§‘ì°©í•˜ê²Œ ëœë‹¤. ë‘ë ¤ì›€ì„ í¬ìš©í•˜ê³  존중하고 ë‘려움과 함께 í르ë¼ëŠ” ê³„ì‹œì— ì§‘ì°©í•˜ëŠ” 것ì´ë‹¤. 그런 ë‹¤ìŒ ë‹¹ì‹  ë¨¸ë¦¬ì— ë– ì˜¤ë¥´ëŠ” ìƒê°ì€ ‘내 ìƒˆìž¥ì´ ë‹¤ë¥¸ ì‚¬ëžŒì˜ ìƒˆìž¥ë³´ë‹¤ 낫다’는 ìƒê°ì´ë‹¤. 그래서 ë‹¹ì‹ ì€ ë‘ë ¤ì›€ì„ ì–µëˆ„ë¥´ëŠ” 사람들ì—게 비íŒì ì¸ ëˆˆì„ ê°–ê²Œ ëœë‹¤. ê·¸ ì†ì—ì„œ ë‹¹ì‹ ì€ ë‹¤ì‹œ í—ˆìƒì´ ë˜ê³  무지해진다. 실제로는 ê³ ì°©ëœ ê±´ë° ìžìœ ë¡­ë‹¤ê³  믿는다. ì´ê²Œ 대체 ë­ëž€ ë§ì¸ê°€? 하지만 ì´ëŠ” í•„ì—°ì ì¸ 단계다. ìžì±…í•  ì´ìœ ëŠ” 없다.


깨우침과 순환

ì–´ë–¤ 문제나 ë¶ˆíŽ¸í•¨ì— ëŒ€í•´ì„œë„ ë‹¹ì‹ ì€ ë©ˆì¶¤ê³¼ 깨달ìŒì´ë¼ëŠ” 달콤한 ìˆœê°„ì„ ë§›ë³¼ 기회를 얻게 ëœë‹¤. ìž ì‹œ ì‹œê°„ì„ ë“¤ì—¬ ë‹¹ì‹ ì´ ê°•ì˜ ë¬¼ê¸¸ì„ ì–µì§€ë¡œ ëŒë¦¬ë ¤ í–ˆìŒì„ 다시 í•œ 번 깨달아야 한다. ê·¸ê²ƒì´ ë°”ë¡œ 우리가 저지르는 실수ì´ê¸° 때문ì´ë‹¤. ê·¸ëž˜ë„ ì‹¤ë§í•˜ì§€ ë§ë¡œ 계ì†í•´ì„œ í름 ì†ì— 뛰어들ìž. ê³ ì‚를 í’€ìž. ë˜ëŒì•„온 ë‘ë ¤ì›€ì„ í¬í•¨í•œ 1만 ê°œì˜ ëª©ì†Œë¦¬ê°€ ìžê¸° í•  ì¼ì„ 하ë„ë¡ ë‚´ë²„ë ¤ë‘ìž. 그러면 ë‹¹ì‹ ì€ ì˜¤ëž«ë™ì•ˆ ê³ ì°©ë˜ì§€ ì•Šì„ ê²ƒì´ë‹¤.

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본 ë„ì„œ 정보는 우수 ë„ì„œ í™ë³´ë¥¼ 위해 저작권ìžë¡œë¶€í„° ì •ì‹ì¸ê°€ë¥¼ 얻어 ë„ì„œì˜ ë‚´ìš© ì¼ë¶€ë¥¼ 발췌 요약한 것으로, ì €ìž‘ê¶Œë²•ì— ì˜í•˜ì—¬ 저작권ìžì˜ ì •ì‹ì¸ê°€ ì—†ì´ ë¬´ë‹¨ì „ìž¬, 무단복제 ë° ì „ì†¡ì„ í•  수 없으며, ì›ë³¸ ë„ì„œì˜ ëª¨ë“  출íŒê¶Œê³¼ ì „ì†¡ê¶Œì€ ì €ìž‘ê¶Œìžì—게 있ìŒì„ 알려드립니다.