■ 책 소개
마스터 고의 단순하지만 우리가 정작 잊고 있는 그것!
대기업 특강 만족도 1위 ‘마스터 고’의 진짜 내 몸 챙기기!!
운동비법이나 과학적인 건강법을 제시하지 않는다. 건강책이기는 하지만 에세이처럼 읽히고, 읽는 동안 자연스럽게 우리가 잊고 있던 진정한 건강 습관은 무엇인지 절로 깨닫게 한다. 때로는 저자가 겪은 소소한 일화들을 읽으며 절로 웃음이 나오지만, 그 안에서 내 몸을 지키는 습관의 중요성을 돌아보게 된다.
파워블로거이자 대기업 특강 만족도 평점 1위 강사로 인기를 얻고 있는 저자는 이 책에서 진정한 건강법은 값비싼 헬스클럽이나 남다른 운동기구가 아니라고 강조한다. 그보다는 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동과 습관이 자신에게 가장 맞는 운동법이자 건강법임을 보여준다. ‘내 몸은 최고의 운동기구’라고 외치는 것도 이런 이유에서다.
■ 저자 고만재
‘마스터 고’라는 별칭으로 더 유명하며, 책 읽고 글 쓰고 여행하기를 즐기는 별난 피트니스 전문가다. 기아자동차, 현대자동차, 서울메트로, 농협, 국세청은 물론 롯데백화점과 NC백화점 문화센터, 경인여자대학교 평생교육원을 포함한 여러 단체에서 건강 강연과 운동을 가르치고 있으며, 대기업 특강 만족도 평점 1위 강사로 인기를 얻고 있다.
국립과학연구소 소장이었던 외할아버지와 ‘태권도 10단’인 아버지 덕분에 남들보다 일찍부터 운동을 시작했다. 이후 태권도 관장, 학교 코치, 기업체 운동 강사, 국제심판, 퍼스널 트레이너 등 운동에 관계된 다양한 경험과 지도를 했다. 특히 태권도장을 운영할 때는 전국 우수 도장상과 서울시 종합 우승을 거두었고, 태권도 국가대표를 여러 명 배출했다. 호주, 브라질, 일본 등에서 운동을 지도하기도 했으며, 국내에 돌아와 일반인과 직장인을 대상으로 ‘내 몸은 최고의 운동기구’를 외치며 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동법을 전파하고 있다.
이와 함께 환경적인 문제 때문에 운동지도자의 도움을 받지 못하는 이들과 내 몸에 맞는 올바른 운동법을 궁금해하는 이들을 위해 블로그를 운영하고 있다. ‘마스터 고’의 운동 이야기와 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 직접 촬영해 올려놓은 이 블로그는 개설한 지 1년여 만에 50만 명이 방문하며 인기 블로그로 자리 잡았다. 지은 책으로는 『나도 청바지에 흰 티를 폼 나게 입고 싶다』가 있다.
■ 차례
프롤로그|소소하지만 결코 놓지 말아야 할
1장 지금은 나를 챙겨야 할 때
진짜 명품은 내 안에 있다 chr(124)_pipe 마음을 놓는 그곳에 꽃이 핀다 chr(124)_pipe 더디지만 가장 절실한 시작 chr(124)_pipe 걷는 게 좋을까 뛰는 게 좋을까 chr(124)_pipe 너무나 쉽지만 너무나 특별한 chr(124)_pipe 당신에게 늘 모자랐던 1도 chr(124)_pipe 기는 산부인과가 아닙니다 chr(124)_pipe 감기가 걱정이라면 손부터 사랑할 때 chr(124)_pipe 헬스클럽에서 만나는 꾸뻬 씨들 chr(124)_pipe 나는 아직도 어른이 되지 못했다 chr(124)_pipe 부탄행 티켓은 어디에 있을까
2장 몸은 결코 배신하지 않는다
먹는 것 신경 쓰기가 귀찮다면 chr(124)_pipe 살을 뺐는데 오히려 살이 더 쪄요 chr(124)_pipe 운동해서 근육이 나오면 어쩌죠 chr(124)_pipe 물만 마셔도 살찐다는 그녀에게 chr(124)_pipe 정직은 나를 배신하지 않는다 chr(124)_pipe 못하는 게 아니라 할 마음이 없을 뿐 chr(124)_pipe 지금이 아니면 언제란 말인가 chr(124)_pipe 금연은 아무리 잔소리해도 모자라다 chr(124)_pipe 저와 함께 요가하실 분 chr(124)_pipe 지금은 나를 꺼두어야 할 시간
3장 곁에 있지만 그래서 놓치고 있는
굶었는데도 여전히 그대로예요 chr(124)_pipe 당연하지만 당신에게 절실한 chr(124)_pipe 윗몸일으키기 해도 뱃살이 그대로예요 chr(124)_pipe 운동만으로는 결코 이길 수 없다 chr(124)_pipe 소문난 맛집이 맛없는 이유는 chr(124)_pipe 어제는 바빴고 오늘은 날이 흐려서 chr(124)_pipe 고맙다는 말 얼마나 자주 하세요 chr(124)_pipe 이처럼 마중 나가기 좋은 날 chr(124)_pipe 먹어도 문제 굶어도 문제 chr(124)_pipe 아버지 오늘도 안녕하세요
4장 잘된다면 그만한 이유가 있다
천천히 그러나 결코 느리지 않게 chr(124)_pipe 운동은 좋은데 운동이 심심해요 chr(124)_pipe 하지 않으면 바라지도 마라 chr(124)_pipe 체중계가 말하지 않은 진실 chr(124)_pipe 운동하기 좋은 시간은 언제일까 chr(124)_pipe 내가 머문 곳이 나만의 헬스클럽 chr(124)_pipe 비가 온다 시작해야겠다 chr(124)_pipe 1도를 올리면 인생이 바뀐다 chr(124)_pipe 아이의 몸을 탓하기 전에 chr(124)_pipe 당신에게도 윌리가 있는가
5장 그래도 나는 당신을 믿는다
아내 키우는 일이 제일 힘들다 chr(124)_pipe 버텨야 마침내 이긴다 chr(124)_pipe 굵은 종아리 때문에 고민이라면 chr(124)_pipe 힙업으로 몸매 업 자신감 업 chr(124)_pipe 핸들을 놓고 끈을 동여맬 때 chr(124)_pipe 운동에는 보수와 진보가 없다 chr(124)_pipe 오늘도 그 길을 걷고 싶다 chr(124)_pipe 금은 이별을 준비할 시간 chr(124)_pipe 내려놓아야 할 내 안의 벽돌 두 개 chr(124)_pipe 행복했고 그래서 더 고마운 아이들
에필로그|아름다운 사람들과 함께하는 내일