■ 책 소개
익숙한 감정, 사고, 관계 패턴에서 벗어나
나답게 행복한 인생으로 나아가는 법
‘인생 소프트웨어’가 바뀌지 않는다면 삶은 계속해서 과거의 패턴을 그대로 반복하고 만다. 예를 들어, 어릴 적부터 아버지가 지시하는 대로 살아온 여성이 불편함과 압박감을 느끼지만 결국은 또다시 아버지에게 의지하게 되거나, 매번 상대를 통제하고 이기려 하는 강한 성격 때문에 상대로부터 이별 통보를 받는 사람이 또 같은 이유로 헤어짐을 반복하게 되는 경우 등이다. 주변 사람들이 안타까워하며 조언을 해주고 본인도 같은 실수를 저지르지 않겠다고 다짐해 보지만 쉽게 개선되지 않는다. 대체 이런 일은 왜 생기는 것일까?
저자는 이 책에서 그간 상담한 실제 사례를 들어 설명한다. 또 각 사례의 심도 있는 분석과 검토를 통해 자신의 내면에 있는 패턴이 어떠한지 탐구하고 알아볼 수 있게 돕는다. 그러면서 자연스럽게 ‘인생 소프트웨어 업그레이드’ 과정으로 안내한다.
뜻대로 되지 않는 인생과 불공평한 운명에 대해 불평할 때면, 스스로에게 물어보자. “나는 어쩌다가 지금 이 길을 걷게 되었나? 내 안의 어떤 패턴 때문에 세상이 나를 힘들게 하는가?” 이 책에서 각자가 원하는 답을 찾을 수 있을 것이다. 나아가 나답게 행복한 인생을 살아갈 힘을 얻을 수 있을 것이다.
■ 저자 황시투안
베테랑 심리학 멘토. 20여 년간 심리학 교육을 응용하는 데 전념해 심리학 이론을 기업 관리, 결혼, 가정, 자녀 교육 등에 성공적으로 접목했다. 중국의 유명 심리학 플랫폼인 ‘이신리(壹心理)’를 창립하고 투자하여 재미있고 따뜻한 실용적인 방식으로 사회와 조직, 그리고 개개인에게 가치 있는 심리학 서비스를 제공하고 있다. 또한 즈후이창싱, 우한심 등의 심리학 단체를 만드는 데도 투자했다. 저서로는 베스트셀러 『안하무인 때문에』, 『권층돌파』, 『인생 전환의 심리학 수업』, 『인생의 변화는 말투에서 시작된다』 등이 있다.
■ 역자 정은지
중학생 시절 중국 현지 학교에 다니며 중국어를 공부했다. 명지대학교에서 중국어를 전공했고, 이후 한국외국어대학교 국제지역대학원에서 중국지역학을 공부하며 번역 일을 시작했다. 평소 책 읽는 것을 좋아하며 사회와 문화 이슈에 관심이 많다. 현재 전문번역가로 활동하고 있으며 옮긴 책으로 『행복 시크릿』, 『하버드 인생 지혜』 등이 있다.
■ 차례
프롤로그 _ 나답게 행복한 인생으로 나아가라
1장 내 안의 감정 패턴 인식하기:왜 나는 늘 짜증나는 일만 생길까?
. 더 나은 삶을 위한 ‘LOVER’ 원칙
. 철창 속에서도 자유로워지는 여유
. 부정과 긍정의 감정 모두 쓸모가 있다
. 두려움이 있기에 생은 지속된다
. 고통을 유발하는 세 가지 바이러스
. 억울함을 가뿐히 뛰어넘는 초월의 경지
. 내 허락 없이는 누구도 나에게 상처를 줄 수 없다
. 작은 공격에도 휘청이는 가짜 자신감
. 분노 밑에 숨어 있는 세 가지 폭탄
. 슬플 때 마음껏 슬픔을 표출하라
. 질투와 부러움이 만들어낸 ‘불안’이라는 감정
2장 내 안의 사고 패턴 전환하기:왜 내게는 행복한 일상이 없는 걸까?
. 우리는 왜 늘 같은 구멍에 빠져 허우적댈까?
. 내가 원하는 인생은 내 안에 저장되어 있다
. 인생을 망치는 습관적인 패턴
. 낙관자와 비관자의 사고 패턴
. 21세기 도시 역병, ‘미루기’
. 배신 뒤에는 상처 입은 마음이 숨어 있다
. 에덴의 동산에도 우리의 적은 있다
3장 내 안의 관계 패턴 관찰하기:왜 나는 인복이 없는 걸까?
. 코끼리를 옥죄는 건 밧줄이 아닌 절망적 신념
. 소통을 방해하는 원인은 나에게 있다
. 사랑은 늘 어렵다
. ‘난 안 돼’라는 제한적 신념을 깨트리다
. 부모와의 관계는 모든 관계의 근원
. 나를 조종하는 말, “널 위해서야”
. 늘 똑같은 연애로 똑같은 좌절에 빠지는 이유
. 어긋난 관계 패턴이 우울한 결혼생활을 만든다
. 우리는 서서히 미워하는 상대를 닮아간다
. 내가 사는 세상에 ‘외딴 섬’은 없다
