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나를 변화시키는 시간, 하루 60초        

목표를 바꾸어라

목표를 바꾸면 미래를 바꿀 수 있다. 영원히 현재의 위치에 머물 수는 없다. 다른 것을 원한다고 결정하면 미래를 바꿀 수 있다. 현재 위치에서 행복하지 않다면 어떤 위치에 서고 싶은지 신중하게 생각해보고, 그곳에 도달하기 위해 필요한 것을 준비할 계획을 세워라. 그런 다음 계획을 실천하는 것이 가장 중요하다.

계획을 명확하게 세우면 효과는 확실하다. 앞으로 이루고 싶은 것들을 구체적으로 표현하면 마음속으로 막연하게 떠올리는 것보다 훨씬 더 실현 가능성을 높일 수 있다. 휴가를 예로 들어 보자. 원하는 시간과 장소를 결정하고, 구체적으로 안내장을 훑어보거나, 비용을 계산하거나, 달력을 확인하는 등 세부 사항을 점검한다면 휴가 계획을 실행할 공산이 크다.

생활의 다른 부분도 마찬가지다. 이와 같이 노력한 사업이나 개인의 계획은 이룰 가능성이 크다. 계획을 세우는 것만으로도 정말 원하는 것을 가질 수 있다고 상상해 보라. 자기가 바라는 것을 파악하고 그것을 얻기 위한 구체적인 계획을 세운다면 가능성이 있다. 어떤 것을 진정으로 원한다면 명확하게 계획하라.

실패를 통해 배워라

실패를 통해 배워라. 실패를 두려워하지 말라. 모든 사람들이 실수를 하지만 모두가 실수를 통해 배우지는 않는다. 문제가 생기면 이미 대가를 치른 셈이므로 그것을 통해 배워라. 부정적인 것에 집착해서 실수를 실수로만 생각한다면 두려움 때문에 앞으로 나가지 못한다. 긍정적으로 생각하고 실패를 한 수 배운 경험으로 바라본다면 앞으로 나갈 수 있다.

성공은 정말로 실패에서 온다. 무엇이 부족한지 깨닫게 되기 때문이다. 당신은 어제 한 실수를 오늘도 되풀이하고 있는가? 사람들은 흔히 실패를 통해 배우려고 하지 않는다. 실패는 생활을 개선할 훌륭한 재료인데도 말이다. 자신의 생활을 더 빨리 발전시키고 싶다면 어제 한 일을 돌이켜보고 다음 질문을 해 보라.

① 어제 충분히 하지 못한 일 중 오늘 할 수 있는 일은 무엇인가?

② 어제 지나치게 많이 한 일 중 오늘 덜 해도 되는 일은 무엇인가?

③ 어제 하지 못한 일 중 오늘 해서 도움이 될 새로운 일은 무엇인가?

성공의 비결은 계속 되풀이하는 것이다. 거절을 받아들이지 말라. 모든 사람들이 매일 거절과 마주치지만 그것을 잘 다루지는 못한다. 그들은 중단하거나, 후퇴하거나, 혹은 그대로 밀고 나간다. 당신은 밀고 나가는 사람이 되라. 인생은 숫자 게임이다. 원하는 것을 얻기 전에 수없이 많은 시도를 해야 한다. 마법의 숫자는 아무도 모르며, 그것을 알아내기 위한 유일한 방법은 성공할 때까지 계속 도전하는 것이다. 자신에게 이렇게 말하라. "나는 지금 성공에 한 걸음 다가갔어."

우리가 받아들여야 하는 것은 승리뿐이다. 출구는 다른 한편으로 입구가 될 수 있다. 장애물이 있거나 문이 닫혀 있으면 다른 문이 열려 있다. 그 문이 당신을 훨씬 더 나은 쪽으로 인도할 수 있다. 계속 문을 열어 보라. 그러면 성공은 당신의 것이 된다.

몸을 보살펴라

잠을 충분히 못 자면 일도 잘할 수 없다. 과학은 잠을 잘 자야 기억력이 좋아지고 공부를 잘 한다는 어머니들의 말이 옳았음을 증명했다. 맑은 정신으로 새로운 것들을 배우고 기억하기 위해서는 잠을 충분히 자야 한다. 충분한 수면을 취하기 위해 깨어 있는 동안 무엇을 하고 하지 않을 것인지 결정하라. 일을 올바로 처리하고 새로운 것을 계속 배우겠다고 마음먹었다면 잠을 충분히 자야 한다.

몸을 보살피는 일을 게을리 하지 말라. 몸이 안 좋으면 최고의 자리에 오를 수 없다. 체중을 줄이거나, 금연을 하거나, 운전을 조심하는 등 기본을 지켜라. 우리는 자기 몸을 위해 무엇을 해야 하는지 잘 알고 있다. 무엇보다도 아는 것을 실천하는 것이 중요하다. 쉽지 않겠지만 몸을 보살피는 것은 성공의 한 가지 요건이다.

마음은 할 수 있는데 몸이 필요한 만큼 따라주지 않는다면 성공할 확률이 그만큼 줄어든다. 건강을 지킬 완벽한 방법을 찾는 것은 의미가 없다. 몸매를 유지하고, 체중을 줄이고, 담배를 피우지 않기 위해 취할 입증된 방법은 수없이 많다. 중요한 것은 그중 한 가지를 골라 계속 실천하는 것이다. 열심히 하면 모두 효과가 있다. 당장 계획을 세우고 실천하라.

화나는 이유를 목록화하라

"호사다마(好事多魔)"라는 말로 고민해본 적이 있는가? 문제가 생기기를 바라는 사람은 아무도 없다. 그러나 문제를 일으키는 나쁜 것 속에는 좋은 것도 숨어 있다.

좋은 것을 찾아내는 방법이 있다. 가장 큰 문제를 하나 골라 그 문제가 가져올 좋은 점이나 기회를 나열해 보라. 우습게 생각되더라도 엉뚱하게 상황을 뒤집어 생각하고, 나쁜 것이 도움이 될 수 있는 경우를 떠올려 보는 것이다. 목록을 길게 나열하고 연구해보면 문제가 의외로 좋은 결과를 가져올 수 있다는 사실에 놀랄 것이다. 그러므로 다음부터는 대가를 지불한 만큼 좋은 것들을 얻을 것이라고 확신하라.

크든 작든 생활 속에서 감내해야 할 모든 것들을 목록으로 만들어라. 문제를 바로잡기 위해 시간과 돈을 투자하려고 하지 않기 때문에 참아야 할 것의 목록이 많아질 수 있다. 예를 들면 못쓰게 된 전구에서 차 수리에 이르기까지 그 내용도 다양하다. 우리는 그런 것들이 얼마간 자신의 에너지를 뺏고 있다는 사실을 잘 모른다. 실제로 그런 문제와 마주칠 때마다 생활의 일정 영역에서 효율성을 잃고, 좌절과 분노의 감정도 겪는다.

사소한 일에서 벗어나면 에너지가 상승한다는 사실을 확인할 수 있을 것이다. 그러면 생활 속에서 문제가 되는 더 큰 일들을 다룰 결의를 다질 수 있다. 지금 당장 화가 나는 원인을 목록으로 만든 다음 그것들을 바로 잡아라. 그 성과에 따라 기분이 좋아질 것이다.

자신을 재창조하라

당신은 안전지대에 머물러 있는가? 우리들은 대부분 안전지대에 머물러 있다. 발전하기 위해서는 거절, 후퇴와 같은 불편을 감수해야 한다는 것을 알면서도 좀처럼 그곳을 벗어나지 못한다. 다음은 안전지대에서 벗어나기 위해 당장 실행할 수 있는 네 가지 방법이다.

① 자신이 현재의 상황, 즉 안전지대에 머물고 있다는 사실을 인정하라.

② 무엇이든 목표를 다시 설정하고 앞으로 나아갈 의욕을 찾아라.

③ 안전지대에 머물러 있으면 무슨 일이 일어날지 생각해 보라. 그 생각의 결과가 마음에 들지 않을 것이다.

④ 안전지대에서 벗어나 성공 지대로 돌진하기 위해 당장 필요한 조치를 취하라.

발전할 수 있는 유일한 방법은 불편해지는 것이다. 우리는 불편한 것에 익숙해야져야 한다. 새로운 것을 배우거나, 체조를 하거나, 별도의 어떤 것을 할 때마다 피로나 고통으로 불편해지기 마련이다. 이는 당신이 자신을 채찍질하고 있다는 증거다. 따라서 그런 불편을 보상이나 노력에 대한 인정으로 받아들일 수 있어야 한다. 발전하고 싶다면 고통을 긍정적으로 바라보고 더 많은 고통을 감내하라.

몇 년마다 한 번씩 자신을 재창조해야 한다. 세계가 변하는 추세를 감안했을 때 지금부터 5년이 지나면 우리가 아는 것이나 하는 것 중에서 계속 남아 있는 것은 거의 없다. 끊임없이 세상과 가치관을 공유할 생각이라면 변화를 통해 세상이 원하고 요구하는 것에 대응할 수 있어야 한다.

기업은 지속적으로 "새롭고 개선된" 제품을 출시한다. 우리도 그와 같아야 한다. 최고의 위치에 있는 사람들이 그 자리에 머물려면 바뀌어야 하며, 더 위로 올라가고자 하는 사람들은 변화의 요구를 성장과 이익을 위한 새로운 기회로 이용할 수 있다.

자신을 재창조하기는 어려우며 많은 연구와 자기 성찰이 필요하다. 하지만 그 대가로 새로운 활력과 기운, 높아진 사기, 더 큰 만족감, 경제적인 보상이 따라온다. 그러므로 당신이 제공해야 할 것과 세상이 원하는 것을 목록으로 만들어라. 자신의 성장을 위해 필요하다고 판단하는 분야가 있으면 공부를 하거나, 실제 경험을 쌓는 등 행동을 시작하라.

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