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백세시대를 대비하는 건강 비법을 제시하는 책이다.

김소형 한의학 박사가 오토파지를 통해 노화와 질병을 예방하고, 치매와 당뇨 같은 만성 질환까지 관리하는 방법을 알려준다.

건강하게 오래 살고 싶은 독자들에게 필수적인 지침서가 될 것이다.

어려운 한의학적 지식을 대중에게 보다 쉽고 친숙하게 전하고, 한의학의 웰빙화를 통해 많은 국민들의 사랑을 받아온 건강보감 주치의. 여자의 몸과 마음을 속속들이 잘 아는 여성 전문 한의사. 미모와 지성을 겸비한 그녀의 직함은 한둘이 아니다.

G&M 비만클리닉을 비롯해, 자생한방병원 과장을 거쳐, 메리어트 호텔 B&I 클리닉 한방 주치의, 국민대 미용아카데미 객원교수, SBS의무실 한방 주치의로 활동 중인 소위 잘 나가는 한의사다. 그러나 그녀는 화려한 성공이라는 수식어를 부담스러워 하며, 자신을 한의학을 천직으로 삼고 있는 보통 사람이라고 말한다.

1993년 우석대학교 한의학과에 재학 당시, 미스코리아 대회에 나가 미스 서울로 뽑히기도 했지만, 곧바로 캠퍼스로 돌아가 학업에 열중했다.

불임과 임신, 출산, 아토피, 다이어트와 피부 미용에 초점을 맞추어 아미케어 김소형 한의원(www.n-clinic.com)에서 환자들을 진료하고 있다. 또한 MBC, KBS, SBS, EBS의 주요 건강 프로그램에 고정 출연해 왔으며, 대학과 기업, 정부 기관의 최고의 초청 연사, 각종 신문과 사보의 의학 전문 칼럼니스트로 활약하면서 한의학적 지식을 널리 알리고 있다.

프롤로그 | 사소한 습관이 중년 이후의 건강을 책임진다

PART 1 내 몸의 시스템을 알아야 질병과 노화를 이긴다

CHAPTER 1 내 몸이 주는 건강 신호

:: 늙지 않는 비결, 오토파지

:: 눈이 보내는 내 몸의 질병 신호

:: 치매 vs 건망증, 확실하게 구분하는 법

:: 에피게놈: 내 습관이 유전자를 바꾼다

PART 2 내 몸 아프지 않는 건강 습관

CHAPTER 2 노화를 예방하는 식단

:: 뇌를 죽이는 아침 식사

:: 오토파지 스위치 켜기

:: 신체 나이 거꾸로 돌리기

:: 50대 신(新) 중년 밥상

:: 치매를 예방하는 마인드 식단

CHAPTER 3 젊음을 얻는 운동

:: 노화 속도를 늦추는 운동 법칙

:: 뇌를 젊게 만드는 3가지 운동

:: 운동은 언제 해야 할까?

:: 인터벌 걷기의 기적

CHAPTER 4 노화를 막는 생활 습관

:: 내 몸을 지키는 노화 방지 습관

:: 당뇨를 부르는 생활 습관

:: 몸이 보내는 갱년기 신호

:: 갱년기를 극복하는 습관

:: 세상에서 가장 위험한 두통

에필로그 | 건강하고 즐거운 노년을 위해